北の大地の天然オリゴ糖の体験談や感想

管理人は、カイテキオリゴと乳酸菌革命superの両方を試したことがありますが、便秘解消としてはオリゴ糖のほうが効果があった気がします。乳酸菌サプリは、外食が多い方にオススメですね！自宅で自炊することが多いならオリゴ糖がベスト！調理する際に混ぜることもできますので！管理人の場合、ご飯を炊く時に混ぜていました。それでオリゴ糖を混ぜる量を調節するんですね。さらに紅茶やコーヒーを飲む際に混ぜるのもありです！摂取のしやすさでいえばカイテキオリゴの方がいい感じです！

便秘解消のことを調べているとプロバイオティクスという言葉が多くなりました！このプロバイオティクスは、腸内環境を整えて便秘予防や解消に効果がありそうな感じです。なおプロバイオティクスというのは、腸内の善玉菌（乳酸菌やビフィズス菌など）を増やして腸内細菌のバランスを整え、病気になりにくい体を作ること指す言葉だそうです。特定の商品や菌の名前のことではない感じですね。

特に便秘解消には、適度な運動と腸内の善玉菌を増やすことに気をつける必要があります。そこでプロバイオティクスなのですが、このプロバイオティクスを摂取することはできるのか調べてみました！

そもそもプロバイオティクスには、代表的な菌があります。それは善玉菌とも呼ばれるビフィズス菌・乳酸菌・ラクトバチルス菌などだそうです。これらを摂取することで、プロバイオティクスを摂取したことにつながるそうです。

そう考えるなら、プロバイオティクスは毎日の食事でも十分摂取できますが、乳酸菌などは胃酸でやられてしまうことが多いので効率よく摂取したいものですね！そこで生きた乳酸菌を摂取するならヨーグルトやチーズなどの動物性乳酸菌よりも、漬物やキムチなどの発酵食品に含まれる植物性乳酸菌の方が効果が高い感じです。善玉菌の多い赤ちゃんや子供なら別ですが、大人は胃酸が多そうなのでヨーグルトの乳酸菌では、生きたまま腸に届かない感じです！

また一緒に摂取したいのがオリゴ糖です。このオリゴ糖は、プレバイオティクスとも呼ばれ、腸内に届くとプロバイオティクス（善玉菌）のエサになるそうです。確かにオリゴ糖は、乳酸菌のエサになり、腸内の善玉菌を活性化させる効果があるとされていますからね！やはりオリゴ糖（プレバイオティクス）は、便秘解消に効果ありという感じです！

オリゴ糖なら『北の大地の天然オリゴ糖』などのオリゴ糖関連の製品を上手に活用したいですね！

便秘というと、その多くは女性みたいですね。特に便秘の原因は、食事バランスや生活の乱れが関係しているといわれています。しかし女性の便秘の場合、女性ホルモンが関係しているともいわれ、たとえ食生活を改善しても思うように便秘解消につながらないことがあるそうです。

そこで女性の便秘解消としても人気が高い1つにオリゴ糖があります。オリゴ糖自体には、便秘解消の効果があるわけではないのですが、ビフィズス菌の餌になり腸内の善玉菌を活性化させる効果が期待できるそうです。また善玉菌が多くなることで、腸のぜん動運動も活発になるため、便秘解消としてもかなり有効みたいですね。

そのためビフィズス菌を摂取する場合、一緒にオリゴ糖も摂取するとさらに効果が期待できるようです。そこで普段の食事でビフィズス菌やオリゴ糖を摂取するために、これらを含む食材が何かを調べてみました！

●オリゴ糖を含む食べ物
大豆、玉ねぎ、ゴボウ、納豆、ニンニク、とうもろこし、バナナ、ハチミツ、アスパラガスなど

●ビフィズス菌を含む食べ物
ヨーグルト、乳酸菌飲料、漬物や味噌などの発酵食品など

普段の食事からオリゴ糖やビフィズス菌を摂取するなら、これらの食材を加えたいものですね。

では次に健康な方の腸内における善玉菌と悪玉菌のバランスを紹介したいと思います。だいたい、こんな感じになるみたいです。

善玉菌　20%程度
悪玉菌　10%程度
日和見菌　70%程度

意外と善玉菌って少ないんですよね。でも日和見菌というのがありますが、実はこの日和見菌が結構ポイントになるそうです。そもそも日和見菌は、善玉菌・悪玉菌といった特性も持たない菌のこと。しかし、この日和見菌は優勢な菌に変化する特性があるそうなのです。要は、善玉菌が優性なら善玉菌になり、悪玉菌が優性なら悪玉菌になるそうです。

そのため肉類中心の欧米系の食事の場合、腸内では思っている以上に悪玉菌が増えていることが考えられるわけです。だからこそ和食中心のバランスの取れた食事の方が善玉菌を増やすという点では効果が期待できるわけです。そこで活躍するのがオリゴ糖なんですね。

『北の大地の天然オリゴ糖』をご飯に混ぜて炊くだけでも結構よさそうな感じがしますよね。そうやって善玉菌が増えると便が柔らかくなるそうです。さらに食物繊維も摂って大きな便を作ることを心がけると便秘解消にも効果がありそうな感じがします。そもそも便の10%程度は、腸内細菌みたいです。大きく柔らかい便を作ることを心がけるなら、まず腸内の善玉菌を増やすことに注目する必要がありそうですね！

北の大地の天然オリゴ糖は、数ある便秘対策の中で効果的な健康食品といえます。特に便秘解消といえば、ヨーグルトもしくは乳酸菌のサプリメントを思い浮かべます。実際に乳酸菌をヨーグルトで摂取しようとした場合、胃酸などでやられてしまい、生きたまま乳酸菌が腸まで届くことはありません。そうなると乳酸菌のサプリメントがあるのですが、ここで少し考え方を変えてみることも大事です。

そもそも今、腸に棲んでいる乳酸菌やビフィズス菌を活性化させることを考えてみてもいいです！特に乳酸菌をサプリメントで生きたまま腸まで届けたとしても、エサがなければすぐにやられてしまいます。

要は、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌のエサを腸に送ればいいわけです。ここで、そのエサになるのが「北の大地の天然オリゴ糖」なのです。

北の大地の天然オリゴ糖の効果

この「北の大地の天然オリゴ糖」は、摂取しても消化器系でもそのほとんどが分解されずに腸まで届き、乳酸菌やビフィズス菌などのエサになります。管理人は、ご飯を炊くときやコーヒーを飲むときに「北の大地の天然オリゴ糖」を混ぜるのですが、数日も続けると腸内環！境が整えられるせいか便通が促されるわけです。

即効性としては弱いですが、「北の大地の天然オリゴ糖」は健康的に便意を促す健康食品といえるわけです。1袋で1ヶ月分が2,700円なので、これが高いか安いかは人それぞれなのですが、管理人的には毎日気持ちよくスッキリするのでお買い得だと思っています。

また体験談や感想でも評価が高いですからね！ただ中には、効果が実感できない方もいるそうですね。この辺は試してみないと何ともいえないのですが、いままで乳酸菌のサプリで後悔したことがあったので、個人的には便秘の悩みを抱える方にはオススメしたい逸品ですね

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